Tin Tức & Sự Kiện
Thức dậy sớm và tập thể dục không phải là thói quen dễ thực hiện của nhiều người, tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng và thư giãn trước khi bắt đầu một ngày mới thì phương pháp giảm cân dưới đây có thể sẽ làm bạn thích thú.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLoS One đã chỉ ra rằng: bạn chỉ cần thức dậy sớm hơn thường ngày khoảng 30 phút và đi dạo trong buổi bình minh thì bạn sẽ nhanh chóng giảm cân.
Các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm gồm 54 người tham gia với độ tuổi trung bình là 30, người tham dự được đeo một màn hình theo dõi sự tiếp xúc của ánh sáng với cơ thể trong 7 buổi sáng liên tiếp. Bên cạnh đó, họ cũng được phát một cuốn sổ nhật ký ghi lại lượng Calo đã hấp thụ trong tuần. Cuối đợt nghiên cứu, những người dành thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời buổi sớm có chỉ số BMI (Chỉ số đánh giá một người gầy hay béo) thấp hơn hẳn so với những người không tham gia cuộc thực nghiệm bất chấp tuổi tác, nghề nghiệp, cách thức hoạt động trong ngày và lượng đồ ăn họ hấp thụ.
Đây quả thật là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà bất cứ ai cũng muốn thử. Có hai lý do để tin vào sự thành công của nghiên cứu này, đó là: để có thể dậy sớm vào buổi sáng để đắm mình trong ánh bình minh, bạn cần phải theo một lịch ngủ sớm và giờ giấc cố định, điều này giúp cho quá trình trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn và từ đó dẫn đến giảm cân. Lý do thứ hai giúp bạn gầy đi bởi ánh sáng mặt trời vào buổi sáng mạnh hơn rất nhiều so với những thời gian khác trong ngày, bên cạnh đó lượng ánh sáng xanh khi mặt trời mọc sẽ có tác dụng mạnh nhất lên nhịp sinh học của bạn.
Để có thể bớt đi vài Kg dư thừa trên cơ thể, điều duy nhất bạn cần làm là phơi mình dưới ánh mặt trời khoảng 20 tới 30 phút trong khoảng từ 8h sáng tới trưa. Tất nhiên, nếu có thể bạn hãy kết hợp với một vài bài tập thể dục nhỏ để hiệu quả giảm cân được tốt hơn rất nhiều.
Nguồn: eva.vn
Các bài khác
- GIỮA TÂM DỊCH COVID - 19: NHA KHOA NGỌC NHA HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ ĐẢM BẢO AN TOÀN PHÒNG DỊCH CHO KHÀCH HÀNG?
- Tiêu chí lựa chọn nha khoa tốt ở TP.HCM
- THÔNG BÁO THAY ĐỔI THỜI GIAN LAM VIỆC
- NHA KHOA UY TÍN TẠI QUẬN 1
- Ưu đãi lớn cho lễ 30/4-1/5
- Thông báo nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương
- Nha Khoa Ngọc Nha Thông Báo Thay Đổi Địa Điểm Mới
- Chào mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 08/03
- Voucher Trám Răng Thẩm Mỹ CAO CẤP
- Mừng Sinh Nhật lần thứ 16
- Nha khoa Ngọc Nha giảm 15% sứ thẩm mỹ
- Nha Khoa Ngọc Nha thông báo lịch nghỉ tết âm lịch 2023
- Nha khoa Ngọc Nha - Nha Khoa Không Đau khuyến mãi cuối năm 2020
- Mừng Sinh Nhật Nha Khoa Ngọc Nha - Nha Khoa Không Đau 10/01
- Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 7 lợi ích khi thiền và yoga mỗi ngày
- Điều gì xảy ra khi bạn đi 10.000 bước mỗi ngày
- Cách nhận biết 5 loại rau hay bị phun hóa chất
- 10 siêu thực phẩm cho bữa sáng đầy dinh dưỡng
- 6 "thủ phạm" gây bong tróc, sần sùi, nếp nhăn trên da
- 15 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân
- 9 lợi ích tuyệt vời của thiền
- 5 cách uống nước nguy hiểm khôn lường
- 10 loại thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
- Bổ sung vitamin C đúng cách cho trẻ nhỏ
- Nha Khoa Ngọc Nha - Nha Khoa Không Đau
- Mẹo cực hay giảm đau cho bé khi mọc răng
- Trẻ mọc răng nên ăn gì?
- Top 15 thực phẩm giúp răng trắng sáng khỏe đẹp
- Niềng răng trong suốt không mắc cài
- Một số thực phẩm không dùng chung với sữa
- Phòng cảm lạnh
- Niềng răng sớm không mắc cài - Dụng cụ hướng dẫn mọc răng
- Tẩy trắng răng miếng dán công nghệ mới
- VOUCHER dành cho người bận rộn
- Bắp cải - "thuốc tốt của người nghèo"
- Loại nước ép trái cây nên uống mỗi ngày
- Bí quyết giúp bạn khỏe, đẹp toàn diện
- Những thức ăn tệ và tốt nhất cho răng bạn
- Chương trình tặng quà chúc mừng sinh nhật quý khách
- Phương pháp giúp răng trắng sáng hơn
- Làm trắng da hiệu quả chỉ nhờ ăn với uống
- Cách làm tan bọng mắt, quầng thâm siêu rẻ
- Bí kíp chườm muối nóng để giảm mỡ bụng
- “Thần dược” giúp phụ nữ quyến rũ hơn
- Kích thích tóc mọc nhanh bằng quả chanh
- Tăng cường collagen cho da mà không tốn kém
- 6 tác dụng đẹp bất ngờ của khoai lang
- Làm đẹp đơn giản với đá viên
- 7 loại quả ''''đốt cháy''''mỡ thừa